Tu sāksi atgūt!

Atbrīvot SEVĪ

  • DZĪVESPRIEKU

    Ikdienas pienākumos, atbildībās un rūpēs par citiem es biju pazaudējusi sevi. Prieks manā dzīvē kļuva ar vien grūtāk ieraugāms, jo, vienmēr, es biju nogurusi un viegli aizkaitināma. Atteikšanās no vecās dzīves un jauna dzīvesveida mācīšanās man atdeva elpu, spēju just un piedzīvot mieru, mīlestību, dzīves skaistumu ikdienā.

  • PĀRLIECĪBU

    Pārliecība par sevi un savām spējām dzīvot savu dzīvi, tādu kā es vēlos, bija nonīkusi manās domās ko citi saka, domā vai padomās par mani. Es visu laiku sevi salīdzināju ar citiem, tiem labākajiem un jutos, ka neesmu gana laba. Tiecos pēc perfekcionisma sevī un savā vidē līdz izdegu, jo es nespēju sasniegt savus nospraustos standartus. Ieviešot disciplīnu savā ikdienas rutīnā un katru dienu izdarot sev apsolīto, es sāku sev ticēt, lepoties ar sevi, novērtēt to, kāda kļūstu un ko esmu jau paveikusi. Es sāku pastāvēt par to, ko es gribu, jo es zinu, ka esmu pelnījusi visu labāko! Es ieviesu veiskmīgu cilvēku paradumus savā ikdienā un redzu kā kļūstu par pārliecinātu sievieti. Es esmu vērtīga un es zinu kāpēc!

  • VESELĪBU

    Dzīvojot neapzinātu dzīvi, ikdienā, es nekontrolēti apēdu visas savas emocijas. Tādēļ, ik pa laikam, man aktualizējās liekā svara problēmas. Biju ar zemu imunitāti - bieži slimoju. No rīta nevarēju pamosties un jutos nogurusi, vienmēr ar uzpūstu vēderu, jo uzturā es daudz lietoju maizi, pusfabrikātus, konditorijas izstrādājumus, saldējumus - daudz ogļhidrātu, tauku un cukuru. Veselība nav kilogramos, bet tajā vai pabaro un nepārslogo savu ķermeni. Sākot analizēt ko un kāpēc es ēdu, cik ūdens dienā izdzeru, ieviešot ikdienas 15 minūšu treniņus, 4 mēnešu laikā, es atbrīvojos no 20kg.

  • SEVIS MĪLESTĪBU

    Mani bija pārņēmusi sajūta, ka neviens mani nemīl, nevienam neesmu vajadzīga un kur nu vēl svarīga! Šī sajūta parādīja to, ka nevis citi no manis ir novērsušies, bet es pati no SEVIS. Es sevi kritizēju par visu, neizrādīju mīlestību savam ķermenim, savai personībai, es nepieņēmu sevi visu, tādu, kāda biju. Brīdī, kad pieņēmu labo un slikto sevī, es ieguvu rīcībspēju - spēju mainīties! Es novērtēju savas un mana ķermeņa spējas, paveikto manas dzīves laikā, katru dienu es iemīlos sevī vēl vairāk. Gudrā, izturīgā, skaistā, mīlošā, mērķtiecīgā, pacietīgā, pateicīgā sievietē. Tu esi pelnījusi visdziļāko mīlestību - SAVĒJO!

Sāc ATGŪT SEVI!

Fiziskās un mentālās labsajūtas programma

  1. 1

    • Ko, kā un kāpēc mēs darīsim?
  2. 2

    • 1. diena

    • 2. diena

    • 3. diena

    • 4. diena

    • 5. diena

    • 6. diena

    • 7. diena
  3. 3

    • 8. diena

    • 9. diena

    • 10. diena

    • 11. diena

    • 12. diena

    • 13. diena

    • 14. diena
  4. 4

    • 15. diena

    • 16. diena

    • 17. diena

    • 18. diena

    • 19. diena

    • 20. diena

    • 21. diena
  5. 5

    • 22. diena

    • 23. diena

    • 24. diena

    • 25. diena

    • 26. diena

    • 27. diena

    • 28. diena

    • 29. diena

    • 30. diena
  6. 6

    • Kā rodas Motivācija?

    • Kāpēc neesmu gana laba?

    • Manas attiecības ar ēdienu.

Atgūsti sevi kopā ar

fitnesa trenere

Līga Rīdere

Es esmu 3 bērnu mamma, sieva, meita, draudzene, sieviete ar saviem sapņiem un misiju šajā dzīvē. Visos savos pienākumos un lomās es biju pazaudējusi sevi. Visa mana dzīve bija pakārtota citu vajadzībām, bet manas, neapmierinātās, vajadzības lauzās uz āru kā kašķīgums, nepacietība, neticība saviem spēkiem, bailes, dusmas, bezspēcības sajūta un depresija. Mans svars, vienmēr, ir mētājies. Esmu periodiski tievējusi, bet nekad iepriekš neiedziļinājos, kāpēc man ir uzkrājies liekais svars. Vienīgā atziņa bija - es par daudz ēdu. Jau trešās grūtniecības laikā es zināju, ka man jāatgūst savs ķermenis, jo visu laiku jutos neapmierināta, neglīta un nogurusi. Manas lielākās bailes bija nebūt pietiekoši labai mammai saviem bērniem. Es vēlējos spēt dot mīlestības, drošības, iedrošinājuma un atbalsta bagātu ģimeni, vidi un mīlošas savstarpējās attiecības. Šo es tulkoju - iespēja būt Laimīgai. Mainot savu dzīvesveidu es atradu sevī lielu spēku un atskārtu daudzas lietas, kas mani bija turējušas negatīvo emociju "gūstā". Es biju dzīvojusi nekontrolētu dzīvi ar sevis žēlošanas un emociju apēšanas dzīvesveidu. Veselīgs dzīvesveids man atdeva ne tikai mīlestību pret savu ķermeni, bet ļāva man saprast, ka mammas loma nav tas, kas piepilda mani emocionali. Dzīvībai svarīgi ir ļaut sev izpausties, attīstīties kā personībai un realizēt savu misiju, ar kuru esmu nākusi šajā pasaulē. Mana misija ir palīdzēt cilvēkiem sajust sevi - atgūt kontaktu ar sevi. Cik sevi atceros, es, vienmēr, esmu bijusi ļoti empātiska, līdzjūtīga un ar vēlmi palīdzēt. Es nejutos labi savā ķermenī - MAINĪJU SEVI. Apjaušot savas pieredzes lielo spēku, es pārkvalificējos no veterinārārstes par fitnesa treneri. Esmu sertificēta fitnesa trenere ar entuziasmu koučingā. Mana pārliecība - Ir jāsakārto iekšiņa, lai kārotā āriņa ir uz palikšanu. Tagad dalos zināšanās, lai Tev ir plāns, kā rīkoties Sākot Sevi Atgūt!

Dalības maksa

30 dienu izaicinājums sākas no brīža, kad tas tiek iegādāts un ir atktīvs 45 dienas.

Ko darīsi 30 dienu izaicinājumā

  • katru dienu, mājas apstākļos, vingrosi 15 min kopā ar manu video tev ērtā laikā

  • izvērtēsi savu uzturu

  • lai sasniegtu pēc iespējas labāku gaidāmo rezultātu, sekosi maniem ieteikumiem